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【威剛ADATA】LED 6.5W MR16 投射燈(10入)

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• 高壽命，可達2.5萬個小時
• 高光通量，光輸出穩定，效率高
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輸入功率：6.5W
外觀尺寸：Φ49x 50mm
成品重量：24g
輸入電壓：12-18VAC/12-24VDC
燈座規格：GU5.3
燈泡色：暖白色(3000K)/冷白色(5700K)
光通量：(3000K)420Lm/(5700K)500Lm
演色性：Ra70
光束角度：30°
壽命：25,000 hrs

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▲有助胰島素敏感度，糖尿病患最佳運動時間為餐後1小時。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／綜合報導

「測血糖」是糖尿病患每日必做功課，另外，運動可增加胰島素的敏感度，且可有效的改善血糖的控制，但糖尿病患仍不宜激烈運動。衛福部桃園醫院營養科呂秀真營養師指出，最適宜開始運動的時間為餐後60-90分鐘，不僅可預防餐後高血糖，也比較不會發生低血糖現象。

呂秀真強調，若血糖值大於等於250mg/dI時，不宜激烈運動，而糖尿病患者運動時是否需要補充點心，需視運動持續時間、運動強度、使用的藥物種類及運動前血糖值而定，一般而言運動前血糖值大於100mg/dl，中等強度運動小於30分鐘者，通常不必補充點心。

另外，若運動前血糖值小於等於100mg/dl，則建議於運動前先補充點心。若運動屬於中等強度者，則運動時間達30-60分鐘，需補充15公克碳水化合物，之後每小時再補充15公克碳水化合物，若為高強度運動，則每小時需補充30-50公克碳水化合物。

在食物攝取方面，呂秀真建議，1份水果或1份全穀根莖類均含有15公克的碳水化合物，因此，攝取1碗水果或1片土司或2大片蘇打餅乾或1個小餐包都能獲得15公克的碳水化合物。

而保久乳1瓶雖然只含12公克的醣類但因攜帶方便，也是外出運動食物補充的一項選擇。若需補充30-50公克的碳水化合物，呂秀真建議，1瓶保久乳加3片蘇打餅乾（1.5份全穀根莖類），如此共可獲得34公克的碳水化合物，若1瓶保久乳加5片蘇打餅乾（2.5份全穀根莖類），則可獲得50公克的碳水化合物。

呂秀真也提醒，長時間或激烈運動後也應測量血糖變化，並且注意醣類食物的補充，睡前也要測量血糖，以防夜間發生低血糖。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

台北市長柯文哲上任滿2年，北市府昨天舉辦「西區翻轉、看見改變」VR/360體驗記者會，正式發表「西區翻轉、看見改變」的VR/360影片，由柯文哲率領市府團隊透過VR設備，邀民眾體驗，要讓民眾雖然沒有在現場，但透過影片可以仿如置身實境，親眼看見台北的改變。「西區翻轉、看見改變」VR/360影片，內容涵蓋市府今年度幾項重要市政成果，包含環南市場改建、萬華雙子星大樓、建成圓環拆除、百年北投火車站返鄉等。





柯文哲說，其實原本可以用一般的影片撥放形式來播放西區門戶計畫，但為何決定用AR/VR的技術播放，因為創新是台灣唯一的出路，他過去在台大當教授時就很重視創新跟實驗，到北市府後依然喜歡創新跟實驗。提到AR/VR的技術，柯文哲指出，以前看電視畫面是被選擇編輯過的，但以360拍攝技術是拍全景，場景由使用者決定，這種虛擬實境產生了一種新的形態，就是以使用者為中心的觀點，他每次提到「開放政府、全民參與、公開透明」，其中全民參與就是以使用者為中心的觀點。柯文哲還提到，北市府已經跟TAVAR台灣虛擬及擴增實境產業協會開過好幾次會，現在北市府在內湖有一個虛擬實境實驗室，透過公用設備鼓勵試用，另外，教育局今年推出的酷課雲也把AR/VR技術引進教材當中，讓學生體驗不同以往的上課方式。(中國時報)



























引用自momo購物